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Amor

¿El amor ha cambiado? Todo indica que las parejas ya no se casan para toda la vida y este dato se puede corroborar con el alto índice de divorcios, que además va en aumento.

Mientras que en 2011 había 16 divorcios por cada 100 matrimonios, en 2019 la cifra ya se había duplicado a 32. Si bien durante la pandemia los divorcios tuvieron un decremento, en 2019 repuntaron con 33 por cada 100.

Ello, de acuerdo con cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) que sólo contempla las separaciones legales entre parejas. A esta cifra hay que sumarle los rompimientos de personas que viven en unión libre.

Entonces, ¿ya no hay “felices para siempre”? contrario a lo que se pensaría, lo cierto es que hay parejas que aún le apuestan amor y construir una familia, de acuerdo con Melissa García, académica de la Facultad de Psicología quien habló con UNAM Global a propósito del 14 de febrero.

Aunque los conflictos son diferentes al vivir en unión libre que, en matrimonio, aún hay parejas que le apuestan al amor romántico y al matrimonio.

Melissa García, de la UNAM, expone que los secretos detrás de una pareja exitosa son el mantenimiento y la comunicación que se le da a la relación. Planear juntos, hablar de los sentimientos y emociones es importante para preservarla.

Con la llegada de las redes sociales es cada vez más complicado mantener relaciones interpersonales sanas, dado que juegan un papel trascendental tanto en la búsqueda de pareja, como en la propia dinámica de la relación.

Existe una tendencia de los individuos a buscar información sobre la persona que les interesa a través de sus redes sociales, que además son el escaparate perfecto para conocer sus gustos, intereses e incluso su círculo de amistades.

Además de ofrecer información sobre la persona que te interesa, las redes sociales tienen un lado negativo: relaciones ansiosas que se basan sobre las conexiones de la pareja en apps como WhatsApp.

Las personas que vigilan a sus parejas a través de redes sociales muestran patrones obsesivos y desarrollan apego y ansiedad hacia el otro, lo que a la larga termina por alejarlos.

Si bien es cierto que el estrés activa el sistema nervioso autónomo y el motor, así como el sistema nervioso central para estar alertas ante los retos de la vida diaria, un estado de alerta así puede arruinar todo a la hora del amor.

“Con el estrés se producen cambios en la frecuencia cardiaca, respiratoria, tensión muscular, sensaciones gástricas, dolores de cabeza, insomnio, disfunción o contracturas musculares”, comenta el doctor Jesús Benavides Olivera.

El bariatra resalta que al afrontar el estrés en positivo ayuda a analizar las causas y a responder con mayor rapidez, es decir, el estrés bien enfocado impulsa la evolución y el desarrollo.

“Para conseguirlo, el primer paso es identificar qué es lo que nos causa estrés y por qué provoca esa sensación, también ayuda el realizar ejercicio y la meditación”, recomendó el cirujano.

Señaló que manejar bien el estrés nos pone alerta y nos torna positivo, pero en exceso, provoca que el apetito sexual disminuya.

El 14 de febrero es una fecha especial en el calendario. En este día no faltan los detalles que incluyen desde cajas de chocolates hasta cenas en casa o en restaurantes de moda.

Si tu pareja, tus amigas o tu están a dieta, te damos 7 recomendaciones de alimentos que puedes disfrutar totalmente sin culpa.

Chocolate

Si vas a comer chocolate, elige el negro o amargo, ya que contiene más cacao que azúcar. Es bueno para el corazón al reducir el colesterol malo en la sangre y ayuda a controlar la presión arterial; también posee una gran cantidad de antioxidantes que previene el envejecimiento prematuro.

Espárragos

Son ricos en potasio, fibra, tiamina, ácido fólico y vitaminas B6, A y C. Gracias a su producción de histamina, su consumo genera una sensación de bienestar.

Fresas

Es la fruta más relacionada con San Valentín al ser roja, dulce y tener forma de corazón. Las fresas están llenas de vitamina C y manganeso, entre otros nutrientes.

Albahaca dulce

Posee muchos beneficios para la salud, entre ellos: favorece la digestión, refuerza el sistema inmune e incrementa la fertilidad femenina.

Pescado

Un jugoso medallón de atún o un salmón a las hierbas finas, el pescado es una gran fuente de proteínas y grasas saludables, entre ellas el omega-3, ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Ajo

Tiene un alto contenido de fósforo y azufre, por lo que es un gran aliado para eliminar el estrés. Además, aumenta el flujo sanguíneo, lo cual favorece al correcto funcionamiento del corazón y del aparato respiratorio.

Vino tinto

Es una bebida rica en polifenoles, poderosos antioxidantes que ayudan a combatir las enfermedades cardiacas.

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