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La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa que se presenta cuando los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta y pueden dañarse.

En México, de acuerdo a la Secretaría de Salud, se estima que más de 30 millones de personas la padecen y un 46 por ciento lo desconoce.

Una presión arterial elevada por mucho tiempo provoca que el corazón aumente su esfuerzo para bombear y en consecuencia, se puede presentar un infarto de miocardio, ensanchamiento del corazón y a largo plazo, insuficiencia cardiaca.

Existen casos en los que no se presentan síntomas, pero cuando se manifiestan destacan los dolores de cabeza, vértigos, dificultad para respirar, dolor torácico, hemorragias nasales y palpitación del corazón.

Algunos factores que la desencadenan son la obesidad, el estrés, la alimentación, el exceso de tabaco, alcohol y sal, y en ocasiones, su origen es hereditario.

La hipertensión arterial se clasifica en dos tipos:

Primaria o esencial: Esta es la más común y no existe una causa clara, generalmente se desarrolla con el paso de los años.

Secundaria: Puede ser resultado de una condición previa, aparece de repente y sus niveles son más elevados; algunas de sus causas pueden ser enfermedades del riñón, defectos congénitos de los vasos sanguíneos y secundarios de medicamentos, entre otras.

8 recomendaciones para prevenirla

1. Come sano

2. Reduce la cantidad de sal

3. Mantén un peso saludable

4. Realiza actividad física

5. Relájate y controla el estrés

6. Limita el consumo de alcohol

7. Evita el tabaco

8. Revisa tus niveles de presión sanguínea

La comisionada del Instituto Nacional de Transparencia, Acceso a la Información y Protección de Datos Personales (INAI), Norma Julieta del Río Venegas, reiteró su denuncia contra algunas Unidades de Transparencia que se están resistiendo a contestar las solicitudes de información, bajo el argumento de que como el pleno del INAI está inoperante “ya se acabó esto”.

Al respecto, advirtió que el derecho de acceso a la información no está detenido, y que el órgano garante que integra continúa con las tareas de promoción entre los sujetos obligados del orden federal y de las diversas entidades del país, en coordinación con los organismos garantes que integran el Sistema Nacional de Transparencia (SNT).

“No está detenido el INAI, no está detenido el acceso a la información. Hay 700 Unidades de Transparencia en la Federación, de las cuales el Instituto es responsable; algunas se han resistido a contestar, diciendo: “ya se acabó este derecho”; no, este derecho no se ha acabado, está en la Constitución”, enfatizó.

Al presentar el Buscador en materia de Género de la Plataforma Nacional de Transparencia (PNT), Del Río Venegas destacó que éste es diferente a los demás, porque está diseñado con base en Inteligencia Artificial y fue desarrollado por la Dirección de Tecnologías de la Información del Inai, con el propósito de localizar información que puede contribuir a disminuir las brechas de desigualdad en materia de género.

“Sabemos que esto va a caminar; prueba de ello es que hoy las 179 Unidades de Transparencia del estado de Zacatecas están aquí, porque es una presentación, pero también se capacitará a quienes cargan la información de manera trimestral, para que conozcan cuántos formatos fueron modificados o sustituidos”, sostuvo.

En su turno, el secretario de Gobierno del estado de Zacatecas, Rodrigo Reyes Mugüerza, recordó que el hartazgo de la gente hacia los poderes y hacia quienes conducían la política nacional estaba relacionado con la falta de apertura para mostrar lo que se hacía al interior de los gobiernos, lo que rompió el vínculo entre las autoridades y la sociedad.

“Hoy por hoy nuestra realidad es otra y tenemos que celebrar el esfuerzo que desde el INAI se realiza con acciones como el onceavo buscador de la Plataforma Nacional de Transparencia, que permitirá a los zacatecanos y a todo México avanzar hacia una visión transversal de política de género en todas las instituciones”, planteó.

En el marco de la conmemoración del Día Internacional de los Museos se organizó el recorrido “Bici-Ta tus Museos”, un circuito en bicicleta que recorrerá 11 de los principales centros culturales de la ciudad de Chihuahua.

La Secretaría de Cultura de Chihuahua informó que la actividad se programó con la idea de motivar al público a que visite los museos y se sensibilice sobre el papel que juegan en el intercambio cultural y el desarrollo social de los países.

El recorrido será este jueves 18 de mayo a partir de las 18:00 horas. Inicia en el Museo de la Revolución Mexicana “Casa de Villa” ubicado en calle Décima, de la colonia Santa Rosa, una finca a cargo de la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena) que exhibe objetos personales del general Francisco Villa.

Posteriormente se arribará al Museo Comunitario “Tarike”, después al Centro Cultural Universitario “Quinta Gameros”, y luego al Museo Interactivo Semilla.

El recorrido continuará en “Casa Siglo XIX, Museo Sebastián” y luego en el Centro de Desarrollo Cultural, que cuenta con una sala de exhibición temporal ubicada en la planta baja del Palacio Municipal.

Después se programó la visita al Museo de la Lealtad Republicana “Casa de Juárez”, posteriormente a Casa Chihuahua Centro de Patrimonio Cultural, el Museo de Hidalgo y el Poliforum Cultural Universitario, este último ubicado en el actual edificio de Rectoría de la Universidad Autónoma de Chihuahua (UACH).

El paseo ciclista terminará en Casa Redonda Museo Chihuahuense de Arte Contemporáneo, edificio restaurado en el año 2000, el cual conserva su estructura original desde 1890, cuando funcionaba como taller de locomotoras de vapor.

En esta última estación, en avenida Tecnológico esquina con calle Escudero, de la colonia Santo Niño, se presentará un concierto a cargo del músico Disc-Jockey “Throne”. El restaurante “Food Truck” Café Saturnino CUU, ofrecerá sus platillos a los ciclistas.

La ruta a recorrer es de 8 mil 900 metros, por lo que se recomienda a quienes acudan, además de llevar su equipo deportivo (bicicleta, casco, guantes y equipo de protección), ir preparado con bebidas hidratantes y protector solar.

Para mayores informes se puede ingresar a la página de Facebook www.facebook.com/CulturaChih.

MiéGmail es sin dudas una de las principales plataformas para enviar y recibir correos electrónicos. Si bien la misma le brinda muchos beneficios y herramientas a sus usuarios, también tiene un gran punto débil: la capacidad de almacenamiento.

¿Cómo liberar espacio en la cuenta de Gmail?

Liberar espacio en Gmail es muy fácil y rápido. El mismo se ocupa por lo general no solo con los correos, sino también con los documentos y fotos que uno puede recibir en la bandeja de entrada.

Normalmente, la plataforma de Gmail le brinda a sus usuarios 15 GB de espacio, los cuales también se comparten con Google Fotos y Google Drive.

El primer paso para liberar espacio consiste en ingresar a Gmail y pulsar en la flecha hacia abajo que hay a la derecha del campo de búsqueda para entrar a las opciones de búsqueda avanzadas y elegir las características de los correos que quieres buscar.

El paso dos consiste en configurar el campo llamado “Tamaño”, el cual se encuentra entre las opciones. Aquí especificarás que quieres encontrar los correos mayores de determinados megas y pulsa el botón Buscar. Te aparecerán los correos con los archivos adjuntos que ocupen más de lo que le hayas indicado.

El tercer y último paso consiste en seleccionar todos aquellos correos electrónicos pesados o enormes de Gmail, y deberás eliminarlos. Luego podrás transformar el comando de búsqueda para cambiar los tamaños a partir de los cuales quieres hallar.

Por ejemplo, verás en tu pantalla que te aparece así: 50M (la M es de MB) no ha encontrado nada, o sea que podría convertirlo por (larger, 10M) para buscar los correos que pesen más de 10 MB.

Una vez realizados todos estos pasos, verás que habrás obtenido más espacio en tu cuenta de Gmail. De todas maneras, deberás tener cuidado con los correos y archivos que recibas, ya que al menos una vez al mes deberás vaciar tu cuenta de correo. También ten cuidado de qué información borras, pues, posteriormente, no se podrá recuperar.