Archives for mayo 2023

Si día a día realizas miles de actividades y te sientes estresada, la actividad física puede ayudarte a mejorar tu bienestar emocional.

Cuando te ejercitas, por lo menos 30 minutos diarios, el cerebro libera endorfina, la llamada hormona de la felicidad, así que ¡ponte en movimiento!

Correr. Un estudio de la Universidad de Texas, cuyos resultados se publicaron en la revista Journal of Clinical Psychiatry, señala que tanto niveles moderados como intensos de ejercicio diario pueden hacer las funciones de un segundo fármaco antidepresivo.

Yoga para ser feliz en la oficina. El yoga de la risa ayuda a romper barreras jerárquicas y mejora la comunicación en los equipos de trabajo.

Bicicleta como transporte. Una investigación realizada por la Universidad de Portland reveló que el mecanismo de desplazamiento que más genera bienestar físico y emocional es la bicicleta. Además, es un excelente ejercicio cardiovascular.

Meditación. Son distintas técnicas y métodos de control de la respiración y los pensamientos. Practicar la meditación frena la ansiedad y el estrés y te lleva a un estado de calma y paz interior que te sirve para conectarte contigo mismo y tus emociones.

Pilates. Además de ayudarte a tener un cuerpo delgado. Esta disciplina puede ayudarte se descubrir emociones en las que debes trabajar, así como la fortaleza de espíritu que puedes llegar a tener.

La Coordinación Estatal de Protección Civil (CEPC) emitió una alerta preventiva para la población debido a las probabilidades de lluvias que se mantendrán en el estado durante la tarde de este sábado 27 de mayo y el domingo 28.

Según informó la CEPC, las lluvias comenzarán a partir de las 3 de la tarde de este sábado y continuarán hasta el domingo.

La temperatura máxima en la ciudad de Chihuahua es de 30 grados Centígrados y se pronostica una posible tormenta eléctrica con granizo.

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió información indicando que las precipitaciones se registrarán en gran parte del estado, siendo generalizadas en la entidad.

La alerta se extiende hasta los municipios de Chihuahua, Aquiles Serdán, Aldama, Julimes, Rosales, Delicias, Meoqui, Saucillo, San Francisco de Conchos, Valle de Zaragoza, Allende, Parral, Santa Bárbara, López, Jiménez, Coronado, Coyame y Ojinaga, donde las lluvias podrán ser de fuertes a moderadas, con intervalos de chubascos.

En el resto del estado, las condiciones de lluvia serán dispersas, y se espera la caída de granizo, tormentas eléctricas y fuertes ráfagas de viento en Ojinaga, Ahumada, Buenaventura, Ignacio Zaragoza, Namiquipa, Guerrero y Cuauhtémoc.

Ante estas condiciones, Protección Civil recomienda a la población tomar medidas preventivas pertinentes, como evitar transitar por calles o avenidas con riesgo de inundación repentina, además de asegurar objetos que puedan ser desprendidos fácilmente.

Es importante estar informados y tomar precauciones durante este periodo de lluvias para garantizar la seguridad de todos los habitantes del estado.

Luego de la pandemia por Covid-19 algunos estudiantes han experimentado cuadros de depresión y desánimo que inició con el confinamiento por la contingencia sanitaria, indicó el Subsistema de Preparatoria Abierta y Telebachillerato del Estado de Chihuahua (SPAyT)

Por esta razón, los alumnos llevaron a cabo una campaña de sensibilización sobre la depresión en los 213 planteles del estado.

Como parte de las acciones implementadas por el SPAyT para abordar los temas sociales, psicológicos y de convivencia, se llevaron a cabo diversas actividades en mayo para compartir información sobre la depresión con los estudiantes.

El objetivo fue crear conciencia de que es un problema de salud que puede ser tratado y de que hay que tener cuidado con el estigma que recae sobre quienes sufren depresión, lo que puede llevarlos a aislarse por miedo a ser señalados.

En un comunicado se informó que es importante prestar especial atención y acompañamiento a los jóvenes, ya que se encuentran en una etapa de consolidación de sus relaciones sociales y requieren espacios de convivencia saludable y reconocimiento de sus propias emociones, así como del cuidado de aquellos que los rodean.

Entre las actividades realizadas en los planteles de telebachillerato, se incluyó la elaboración de periódicos murales y pancartas por parte del alumnado, la impartición de pláticas y conferencias por especialistas y la exhibición de material emitido por instituciones de salud.

Es fundamental abordar la salud mental de los jóvenes durante la pandemia y prestar atención a su bienestar en todos los ámbitos de la vida, incluyendo el ámbito social y educativo, informó la institución educativa.

Yadira Garibay Vázquez, madre de familia y parte del colectivo Frente Nacional contra la Violencia Vicaria, logró recuperar a su hijo de un año y dos meses después de que su agresor huyera con él sin dejar rastro.

Después de hacer manifestaciones públicas y presentar denuncias en los medios de comunicación, fue llamada para llevar a cabo su juicio, en el que se dictaminó custodia compartida.

“Estoy muy molesta porque el juzgado se defiende diciendo que actuó de buena fe al creerle (a su pareja), cuando debió exigir pruebas de las mentiras que dijo. Aun así, estoy feliz de tener a mi hijo de regreso”, expresó Yadira.

Ella se separó de su pareja debido a la violencia física que sufrió durante un tiempo. Sin embargo, durante una visita supervisada, su expareja desapareció con su hijo y la acusó por correo electrónico de falta de responsabilidad como madre. A pesar de esto, cuando llevaron el caso a juicio, el padre se quedó con el menor sin presentar pruebas, lo que dejó a Yadira peleando por la custodia de su hijo durante tres meses sin poder verlo.

Ella agradeció a los colectivos que la acompañaron en este caso, los cuales fueron un gran apoyo, así como a los medios de comunicación, quienes dieron a conocer su situación y presionaron a las autoridades a hacer un juicio justo para recuperar a su hijo.

Es importante tener en cuenta que la “violencia vicaria” es una forma de violencia de género en la que se utilizan a los hijos como instrumentos para dañar y causar dolor a sus madres. En México, hay 2 mil 166 casos detectados de este tipo de violencia.

Es necesario tomar medidas para prevenirla y brindar apoyo a las madres y familias afectadas por esta terrible forma de violencia de género.