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Edith Caballero

¿Sientes que a tu casa le falta color? Incluye flores en la decoración y dale vida a cualquier espacio.

Checa estas plantas que además de ser fáciles de cuidar, alegran con tan solo mirarlas.

Geranio

Para una ventana o el patio, el geranio es la planta perfecta para el exterior, ya que necesita mucho sol para crecer. Una de sus ventajas es que florece todo el año y la encuentras en infinidad de colores como el rosa, rojo, blanco, amarillo y naranja.

Se recomienda regarlo dos o tres veces por semana para que la tierra esté húmeda todo el tiempo; solo cuida que no se encharque para que no se pudran sus raíces.

Rosal

Las rosas son las reinas de las flores, ¿sabías que existen más de 30 mil variedades?

Su inconfundible aroma y su variedad de colores como el rosa, rojo, blanco, amarillo y durazno, entre otros, las hacen únicas.

Al plantar un rosal en maceta elige una de al menos 50 centímetros de diámetro y 60 de profundidad, ya que sus raíces necesitan espacio para desarrollarse.

Las rosas deben recibir al menos cinco horas de sol al día, si las tienes en el interior, ponlas cerca de una ventana y riégalas dos veces por semana.

Anturio

Con flores y hojas acorazonadas que parecen de cera, es una de las plantas de interiores más fáciles de cuidar.

Solo necesita mucha iluminación, pero no del sol directo, colócala cerca de una ventana.

Su riego es unas dos veces a la semana, pero antes de hacerlo debes asegurarte de que la tierra esté seca.

Bugambilia

En rosa, morado, blanco, rojo o melón, este arbusto llega a crecer tanto que puede cubrir las paredes, pero también lo puedes mantener en una maceta.

A esta planta le encanta el sol, así que lucirá genial en tu jardín, terraza o balcón; su riego es abundante de dos a tres veces por semana.

El cheat meal o comida trampa consiste en comer lo que te apetezca sin pensar en las calorías.

Lo anterior no significa que debas arrasar con todo lo que tengas enfrente, sino darte el gusto de disfrutar alimentos que realmente se te antojen.

Te contamos algunas claves para que tu cheat meal sea todo un éxito sin arruinar el régimen alimenticio equilibrado y saludable que llevas el resto de la semana.

Una vez a la semana

Puedes practicarlo una vez por semana o cada quince días, así calmarás tu ansiedad por esas comidas calóricas que son toda una tentación.

Planéalo

Analiza cuál será el día y en qué momento es mejor hacerlo. Por ejemplo, en una comida del fin de semana o cuando tengas una celebración especial con la familia o tu grupo de amigos.

Escucha a tu cuerpo

Quizá en toda la semana no te apetezca realizar una comida trampa y está bien. Aprende a escuchar a tu cuerpo para tomar conciencia de tus necesidades y de tus ganas sobre la comida.

Sin remordimientos

Llevar a cabo esta práctica no debe causarte culpa. Se trata de un momento de placer ocasional que te motive a seguir con tu alimentación sana.

¿Comida o alcohol?

El cuerpo no metaboliza alcohol y grasa al mismo tiempo, así que lo recomendable es que elijas una sola cosa para tu comida trampa.

Combínalo con ejercicio

Si te vas a dar el lujo de comer lo que quieras, un poco de ejercicio no te caerá mal, ya sea en los días previos o posteriores al cheat meal.

La diputada Jael Argüelles Díaz exhortó al Poder Ejecutivo del Estado, en su calidad de presidente del Consejo Estatal de Salud, así como a las secretarías de Salud estatal y nacional, para que adopten las medidas necesarias para prevenir y en su caso sancionar denuncias de acoso y hostigamiento laboral.

“La realidad es que existe un grave problema de salud pública, ya que se padece acoso, violencia y discriminación, por lo que es necesario que el gremio, en todos los niveles, cuente con una estabilidad y salud mental que sea resultado del respeto y la igualdad durante la profesionalización de la labor médica y la capacitación” dijo.

En el recinto legislativo estuvieron presentes Mirna y René, madre y hermano de Perla, médica egresada de la Facultad de Medicina de la UACH que realizaba su residencia en el área de Ginecología del Hospital General “Doctor Salvador Zubirán”, al momento de ser víctima de acoso laboral y que a razón de ello, atentó contra su vida.

“Que paguen quienes tengan que pagar” dijo la madre de Perla al salir del recinto, donde agradeció la atención en el caso y la búsqueda de justicia.

La diputada Arguelles dijo que en este momento se encuentran resolviendo los gastos hospitalarios de Perla, y que espera que se realicen las investigaciones correspondientes.

Hasta el momento, uno de los violentadores se encuentra con licencia “obligada”, por lo que buscan hasta qué punto se les puede responsabilizar para que se obtenga justicia, señaló la legisladora.

“Este fenómeno debe observarse tanto como una responsabilidad individual como del Estado, las autoridades deben contar con procesos claros y transparentes que fomenten la denuncia y eliminen la arbitrariedad para dar paso a un sistema de méritos y responsabilidades. Es claro que, ante el abuso, no debe haber permisividad; ante el abuso debe haber consecuencias para quien realice estos actos y no para quien denuncia”, enfatizó.

La diputada solicitó establecer un Comité Técnico Interinstitucional que permita una atención inmediata a la problemática, principalmente aquellos actos de violencia física o psicológica que se ejerzan contra las y los médicos residentes, preservando en todo momento sus derechos humanos.

La diputada del Partido Revolucionario Institucional (PRI), Georgina Zapata, presentó una iniciativa con carácter de decreto, a fin de reformar el artículo 360 Bis del Código Penal del Estado de Chihuahua, en materia de incendio o quema de basura.

La legisladora busca que se reforme dicho artículo y se especifique que se impondrá una pena de dos a seis años de prisión y una multa de 300 a tres mil veces el valor diario de la Unidad de Medida y Actualización (UMAS).

Zapata dijo que son múltiples los problemas con los que se convive como sociedad, y que a su manera van afectando la calidad de vida de los ciudadanos.

“Una de las principales fuentes de la contaminación del aire es el humo proveniente de la quema a cielo abierto, en lugares donde se vierten residuos sólidos que son incinerados, sin tener en cuenta que este procedimiento es incorrecto y potencialmente peligroso pues daña grandemente el suelo, el aire y la salud”,  indicó.

En este sentido, la Ley de Equilibrio Ecológico y Protección al Ambiente del Estado de Chihuahua, dedica su Título Sexto, Capítulo I a la Protección al Ambiente, dentro del cual considera que se debe asegurar una calidad del ambiente satisfactoria para la salud y el desarrollo armónico de las capacidades del ser humano, tarea prioritaria para el Estado y los municipios.

La obligación de prevenir y, en su caso, controlar la contaminación del ambiente corresponde tanto al Estado como a los municipios y a la sociedad civil. 

Las emisiones, descargas, infiltración o depósito de contaminantes, sean de fuentes fijas o móviles, deben ser reducidas y controladas para asegurar la calidad de la vida y el bienestar de la población, así  como para evitar daños a los diversos elementos que conforman el ambiente.

“Se debe prevenir y sancionar una práctica que no solo afecta la calidad de vida de las personas, sino que produce enfermedades que otros individuos en situaciones similares de vida no presentaría, me refiero a la quema o incineración de residuos sólidos o basura” añadió.

Derivado de lo anterior, enfatizó que deben atender el hecho que es cada vez más frecuente, ya que se pueden ver áreas con quemas o incendios de basurales, como se vio hace unos días en Ciudad Juárez, cuando la quema de un basural a cielo abierto que provocó además de un daño al medio ambiente, fuertes afectaciones a la salud de los ciudadanos, incluso la paralización de actividades económicas y académicas.

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