Cuando se habla de cuidado personal seguramente en lo primero que piensas es en una buena rutina de belleza, pero existen otros tipos de autocuidado que puedes poner en práctica a diario para mejorar tu vida.
¡Toma nota!
Físico
Es una clase de self-love que consiste en hacer todo lo posible para que la salud de tu cuerpo sea abundante. En este tipo de autocuidado se incluye la alimentación, actividad física, el sueño y la cantidad de agua que tomas.
-Camina al aire libre
-Practica tu deporte favorito
-Realiza chequeos médicos anuales (ginecólogo, dentista, estudios de sangre, etcétera)
-De vez en cuando toma un baño relajante
-Incluye más frutas y vegetales en tus comidas
-Lleva una rutina de skincare por la mañana y noche
-Cuida el tiempo y calidad del sueño
Emocional
Su objetivo es que aprendas a reconocer e identificar tus emociones para gestionarlas con conciencia. Es importante comprender que estas no son buenas ni malas, permitirte sentirlas y tomar acción responsable con cada una de ellas.
-Escribe sobre tus emociones
-Dedícate un tiempo a solas para reflexionar, reír, llorar… liberarte
-Practica meditación
-Ve a terapia psicológica
-Busca actividades que te permitan conocerte más a nivel emocional como pintar o escuchar música
-Nutre tu lado espiritual
Social
Este tiene que ver con la forma en que te relacionas con los demás y tu capacidad para desarrollar conexiones humanas sanas con tu familia, amigos, compañeros de trabajo, etcétera.
-Escucha a los demás con afecto
-Conoce a personas nuevas que te inspiren a ser mejor
-Mantén un contacto cercano con tus amigos
-Aprende a pedir ayuda
-Aporta algo nuevo a la vida de quienes te rodean
-Establece límites con tu entorno
Mental e intelectual
Se relaciona con todo lo que permita cultivar tu mente y que sea un gran desafío, ¡dile adiós a tu zona de confort!
Con este tipo de autocuidado pondrás a trabajar tu cerebro para adquirir nuevos conocimientos.
-Lee un capítulo de tu libro favorito al día
-Escucha un podcast
-Estudia un tema que te apasione
-Juega memoramas o actividades de destreza
-Toma un curso de algo nuevo
-Organiza todas tus tareas en cuadernos, agendas o calendarios
-Haz actividades que potencien tu creatividad
-Un día a la semana desintoxícate de las redes sociales
