• 20 de Mayo 2025

  • Suscríbete
Norte De Chihuahua

Norte De Chihuahua

Más que noticias, hacemos periodismo

  • Especiales
  • Local
  • Estado
  • Política
  • Seguridad
  • Economía
  • Panorama

Fotografía: Internet

Weekend

5 beneficios de seguir un horario

Establecer rutinas en tu día a día es muy positivo para tu salud mental

Por Marisol Rodríguez | 1:43 pm 18 julio, 2023

Existen personas que desde pequeñas han seguido un horario para realizar sus rutinas cada día. Y esto, sin duda, tiene un gran impacto en su salud mental.

Pero también están aquellas que no y ante su falta, pueden experimentar desde una sensación de inseguridad hasta problemas de alimentación o de sueño.

Por ello te decimos por qué es tan importante seguir un horario:

  • 1. La sensación de predecir el entorno aporta seguridad, así puedes disfrutar más de lo que sucede y disminuir tu estrés.
  • 2. Saber lo que debes hacer cada día evita que pierdas tiempo organizando y de paso, te vuelve más productivo.
  • 3. Facilita incorporar nuevos hábitos saludables, por ejemplo, hacer ejercicio.
  • 4. Mejora la autodeterminación, ya que el tiempo que te queda libre lo puedes dedicar a un hobbie.
  • 5. Alcanzas una mayor satisfacción personal, pues con una rutina es más probable que cumplas tus metas diarias.

Sabemos que establecer un horario para hacer tus actividades no siempre es fácil, pero con el tiempo crearás un hábito. Sigue estas recomendaciones:

  • Trata de acostarte y levantarte a la misma hora, así te será más fácil conciliar el sueño cada noche y aprovechar el día al máximo.
  • Pon un horario fijo para tus comidas, con ello te asegurarás de consumir todos los nutrientes que necesita tu cuerpo y tener la mayor energía para realizar tus actividades.
  • Incluye momentos de ocio en tu rutina para que te sea más llevadero el día.
Contenido Relacionado

Extienden una hora venta de bebidas alcohólicas por temporada navideña

Buscan apoyar a restaurantes, casinos, centros nocturnos, bares y tiendas de abarrotes, entre otros establecimientos

Por Carlos Omar Barranco

Primary Sidebar

Entradas recientes

  • Mueren niño de 7 años y bebé de 11 meses por sarampión
  • Nueve jóvenes chihuahuenses realizarán estancias profesionales en Washington, D.C. con apoyo estatal
  • Cierran aeropuerto en ciudad de Chihuahua por falla en avión de la Fuerza Aérea Mexicana
  • “En Chihuahua enfrentamos el cáncer con fuerza, tecnología y compromiso”: gobernadora
  • Equidad e inclusión en la elección judicial 2025: Buen intento, pero se quedó corto

Comentarios recientes

No hay comentarios que mostrar.

Archivos

  • mayo 2025
  • abril 2025
  • marzo 2025
  • febrero 2025
  • enero 2025
  • diciembre 2024
  • noviembre 2024
  • octubre 2024
  • septiembre 2024
  • agosto 2024
  • julio 2024
  • junio 2024
  • mayo 2024
  • abril 2024
  • marzo 2024
  • febrero 2024
  • enero 2024
  • diciembre 2023
  • noviembre 2023
  • octubre 2023
  • septiembre 2023
  • agosto 2023
  • julio 2023
  • junio 2023
  • mayo 2023
  • abril 2023
  • marzo 2023
  • febrero 2023
  • enero 2023
  • diciembre 2022

Categorías

  • Análisis y opinión
  • Cancha
  • Circo de las parodias
  • Economía
  • Especiales
  • Estado
  • Fama
  • Local
  • Mundo Raro
  • Panorama
  • Política
  • Seguridad
  • Sin categoría
  • Videos
  • Weekend

Lo + leído

Te Recomendamos

  • Descarta Fiscalía de Chihuahua presencia operativa del CJNG en la entidad
  • Tutuaca, otra área natural protegida que se encuentra bajo fuego
  • Claudia Sheinbaum anuncia en Guadalupe y Calvo plan integral de justicia para pueblos originarios
  • Chihuahua capital contará con policías bilingües para atención turística en el Centro Histórico
Videos

Ante la tragedia unen fuerzas 

25 junio, 2024

Chapuzón en el día de San Juan

24 junio, 2024

Finaliza incertidumbre de una familia: encontraron los restos de Jesús Antonio

11 junio, 2024

Después de la tempestad …

24 septiembre, 2024

Sigue aquí en vivo el último informe de gobierno del presidente Andrés Manuel López Obrador

1 septiembre, 2024

Los peces muertos de la laguna de Bustillos

27 junio, 2024

Ante la tragedia unen fuerzas 

25 junio, 2024

Chapuzón en el día de San Juan

24 junio, 2024

Finaliza incertidumbre de una familia: encontraron los restos de Jesús Antonio

11 junio, 2024

Después de la tempestad …

24 septiembre, 2024

Sigue aquí en vivo el último informe de gobierno del presidente Andrés Manuel López Obrador

1 septiembre, 2024

Los peces muertos de la laguna de Bustillos

27 junio, 2024

® TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS DE NORTE DE CHIHUAHUA  2025  CHIHUAHUA, CHIH. MEX.

  • Especiales
  • Investigaciones
  • Videos
  • Secciones
  • Local
  • Estado
  • Política
  • Seguridad
  • Economía
  • Panorama
  • Mundo Raro
  • Fama
  • Cancha