Si eres de las personas que hacen ejercicio todos los días, es importante que implementes una rutina para el cuidado de tu cabello.
Te compartimos cinco tips que son básicos para mantenerlo bonito y saludable antes, durante y después de cada entrenamiento.
1. Cepillado previo
Cepilla tu cabello antes de iniciar para que no se enrede mientras entrenas. Esto ayuda a que los aceites naturales se distribuyan de raíces a puntas y eviten que se acumule grasa en el cuero cabelludo.
2. Siempre recogido
Una de las reglas más importantes al entrenar es que tu cabello siempre esté peinado, así no se la pasará sobre tu cara y se ensuciará menos. Eso sí, evita peinados que estiren la cara o quiebren el pelo.
3. Protégelo del sol
Si haces ejercicio al aire libre debes protegerlo del sol. Después de cepillarlo, rocía un poco de protector solar capilar, espera unos minutos para que se absorba y peina. Evitarás el frizz, la sequedad, decoloración, fragilidad y que termine con una textura áspera tras caminar, correr o andar en bicicleta.
4. Lávalo después de ejercitarte
Es esencial que lo laves todos los días, si entrenas a diario, para que no tenga una apariencia aceitosa y se mantenga saludable. Utiliza shampoos libres de sales, sulfatos y parabenos, y no olvides un buen acondicionador para que tus cutículas queden selladas, humectadas y sin encrespamiento.
5. Cuida tu alimentación
Antes y después del ejercicio, consume alimentos con proteínas, vitaminas, minerales y grasas buenas que ayuden a tener un cabello bonito y sano. Por ejemplo, un desayuno de pancakes con frutas, un omelette con vegetales, un smoothie o un pan con aguacate y salmón.
