La alegría es una emoción que todo el mundo ha experimentado alguna vez en su vida.
Esta se produce ante un suceso positivo que va desde recibir una buena noticia hasta algo más simple como ver el atardecer o tomar una taza de café.
A nivel emocional, la alegría se manifiesta de diversas formas, ya sea con euforia, a través del llanto o como una sensación de satisfacción.
Cuando una persona está alegre, el cerebro recibe la señal para liberar dos sustancias relacionadas con la felicidad en el sistema nervioso central: la dopamina y serotonina, y estas provocan reacciones positivas en otros sistemas del organismo.
Entre los tipos de alegría se encuentran la verdadera y la hilarante, la primera se da de forma natural tras un acontecimiento placentero; la segunda, es la respuesta a situaciones espontáneas que resultan graciosas, por ejemplo, cuando te cuentan un chiste.
La alegría es sinónimo de un estilo de vida más saludable:
- Incrementa los anticuerpos y fortalece el sistema inmunológico
- Reduce la presión arterial
- Mejora la respiración y oxigena el organismo
- Combate el estrés y dolor
- Eleva el autoestima
- Aumenta la longevidad
- Favorece las relaciones personales y sociales
- Mejora el rendimiento
- Al estar alegre y sonreír se estiran los músculos de la cara, lo que es bueno para tonificar y rejuvenecer la dermis
- Ayuda a conciliar el sueño
¿Cómo cultivarla?
- Practica un pasatiempo: ir al cine, leer, cocinar
- Escucha tu música favorita
- Juega y sal a pasear con tu mascota
- Vete de shopping
- Habla y/o visita a tu familia y amigos
- Disfruta de una comida rica
- Medita
- Haz ejercicio
