La disminución de la cantidad de luz de la época invernal traerá un incremento en el estado depresivo de los ciudadanos, por lo que se lanzaron una serie de recomendaciones.
El Gobierno Municipal destacó que este estado emocional se presenta en época invernal debido a la disminución de la cantidad de luz solar en el día.
A través del Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud (IMPAS) se extienden recomendaciones a la ciudadanía para prevenir la depresión estacional, que se presenta en época invernal.
Este trastorno del estado de ánimo es común durante el otoño y el invierno, ya que es durante este periodo que los niveles de luz durante el día suelen disminuir, provocando un sentimiento de baja energía y en veces mal humor en las personas.
El IMPAS recomienda a la ciudadanía tomar las siguientes medidas de prevención:
• Procurar estar en espacios iluminados por luz natural
• Tomar caminatas al exterior, incluso en días nublados
• Activar el cuerpo mediante cualquier actividad física
• Comer de forma balanceada y nutritiva
• Cuidar horarios de sueño con siestas de no más de 20 minutos
• Dormir horas recomendadas de acuerdo a la edad
• Estar al pendiente de tus emociones, pensamientos y estados de ánimo
• Si el decaimiento se vuelve continuo puede ser un síntoma de depresión
• Fortalecer redes de apoyo con familiares y amigos
Ante la presencia de síntomas o sospechas de depresión en uno mismo y/o seres queridos es importante recurrir con profesionales de la salud mental que puedan proporcionar la orientación o la ayuda necesaria. Es por ello que pone a disposición de la ciudadanía la consulta psicológica para todas las edades.
Los interesados pueden agendar su cita o pedir más información en la línea del 072 en las extensiones 2259, 2260 y 2261, o bien, acudir directo a las instalaciones ubicadas en calle Francisco Xavier Mina, esquina con calle Sexta número 408 en Zona Centro.
El IMPAS también cuenta con la “Línea de Atención en Crisis”, disponible las 24 horas del día, los 365 días del año y destinada especialmente a atender crisis emocionales.
La ciudadanía puede acceder llamando al número (614) 194-02-00, donde profesionales de la salud mental estarán listos para tomar la llamada y proporcionar la ayuda necesaria.
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