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Edith Caballero

Luego de la pandemia por Covid-19 algunos estudiantes han experimentado cuadros de depresión y desánimo que inició con el confinamiento por la contingencia sanitaria, indicó el Subsistema de Preparatoria Abierta y Telebachillerato del Estado de Chihuahua (SPAyT)

Por esta razón, los alumnos llevaron a cabo una campaña de sensibilización sobre la depresión en los 213 planteles del estado.

Como parte de las acciones implementadas por el SPAyT para abordar los temas sociales, psicológicos y de convivencia, se llevaron a cabo diversas actividades en mayo para compartir información sobre la depresión con los estudiantes. 

El objetivo fue crear conciencia de que es un problema de salud que puede ser tratado y de que hay que tener cuidado con el estigma que recae sobre quienes sufren depresión, lo que puede llevarlos a aislarse por miedo a ser señalados.

En un comunicado se informó que es importante prestar especial atención y acompañamiento a los jóvenes, ya que se encuentran en una etapa de consolidación de sus relaciones sociales y requieren espacios de convivencia saludable y reconocimiento de sus propias emociones, así como del cuidado de aquellos que los rodean.

Entre las actividades realizadas en los planteles de telebachillerato, se incluyó la elaboración de periódicos murales y pancartas por parte del alumnado, la impartición de pláticas y conferencias por especialistas y la exhibición de material emitido por instituciones de salud.

Es fundamental abordar la salud mental de los jóvenes durante la pandemia y prestar atención a su bienestar en todos los ámbitos de la vida, incluyendo el ámbito social y educativo, informó la institución educativa.

Yadira Garibay Vázquez, madre de familia y parte del colectivo Frente Nacional contra la Violencia Vicaria, logró recuperar a su hijo de un año y dos meses después de que su agresor huyera con él sin dejar rastro. 

Después de hacer manifestaciones públicas y presentar denuncias en los medios de comunicación, fue llamada para llevar a cabo su juicio, en el que se dictaminó custodia compartida.

“Estoy muy molesta porque el juzgado se defiende diciendo que actuó de buena fe al creerle (a su pareja), cuando debió exigir pruebas de las mentiras que dijo. Aun así, estoy feliz de tener a mi hijo de regreso”, expresó Yadira.

Ella se separó de su pareja debido a la violencia física que sufrió durante un tiempo. Sin embargo, durante una visita supervisada, su expareja desapareció con su hijo y la acusó por correo electrónico de falta de responsabilidad como madre. A pesar de esto, cuando llevaron el caso a juicio, el padre se quedó con el menor sin presentar pruebas, lo que dejó a Yadira peleando por la custodia de su hijo durante tres meses sin poder verlo.

Ella agradeció a los colectivos que la acompañaron en este caso, los cuales fueron un gran apoyo, así como a los medios de comunicación, quienes dieron a conocer su situación y presionaron a las autoridades a hacer un juicio justo para recuperar a su hijo. 

Es importante tener en cuenta que la “violencia vicaria” es una forma de violencia de género en la que se utilizan a los hijos como instrumentos para dañar y causar dolor a sus madres. En México, hay 2 mil 166 casos detectados de este tipo de violencia.

Es necesario tomar medidas para prevenirla y brindar apoyo a las madres y familias afectadas por esta terrible forma de violencia de género.

La directora del Conservatorio de Música de Chihuahua, Diana Valencia, instó a los padres a apoyar el interés de sus hijos por estudiar música y artes. 

“Siempre hay miedo de la pregunta ‘¿cómo vas a ganarte la vida?’ Pero déjenme decirles algo, si aman la música y tienen la disciplina para perseguirla, nunca les faltará trabajo”, dijo.

Valencia compartió que ella y su hermana han crecido en un ambiente musical desde que tenían 6 años, han aprendido a tocar diferentes instrumentos y han conocido las diversas oportunidades que existen en el estado y el país para la carrera musical. 

Afirmó que su padre solía decir que “si es su pasión, le irá bien”, lo que ahora mantiene como un valor en su trabajo como directora.

Sin embargo, la directora enfatizó que el apoyo familiar a menudo lo es todo para aquellos que desean seguir carreras artísticas. 

Las carreras artísticas están devaluadas, y muchas personas se preguntan por qué son tan caras. Pero, Valencia señaló que una carrera en la música requiere años de estudio y disciplina.

“Creo que como mexicanos estamos degradando mucho estas carreras y no falta el típico, ¿ya sabes de qué vas a vivir? y, ¿por qué cobran tan caro?, pues porque me costó 10 años mi carrera” añadió.

Valencia cree que, como mexicanos, no debemos subestimar el valor de las carreras artísticas. No podemos depender únicamente de campos como la medicina, la contabilidad, la ingeniería o el derecho para garantizar seguridad laboral. 

Existe mucha información errónea sobre las carreras en artes, y muchas comunidades no priorizan la música ni las artes.

Para Valencia, la enseñanza es su pasión, y asumió su cargo administrativo por su amor al Conservatorio y sus estudiantes. 

“Haré todo lo posible para apoyarlos a ellos, y doy la bienvenida a cualquiera que quiera trabajar con nosotros para elevar al Conservatorio y su lugar en la sociedad de Chihuahua”, dijo.

Finalmente, Valencia destacó que estudiar música tiene muchos beneficios. Incluso solo aprender a leer partituras o tocar un instrumento puede proporcionar estimulación neurológica, y cantar puede ser una experiencia liberadora.

En la actualidad es casi imposible concebir el mundo sin las redes sociales, un medio que nos permite estar en contacto con cualquier persona a la distancia, expandir negocios y cultivar la mente, pero que también nos aleja de los que tenemos al lado.

Por ello de vez en cuando es bueno hacer un ‘detox digital’ para refrescar la mente y conectarte con lo que sucede frente a tus ojos y no a través de la pantalla.

Estudios recientes han relacionado este ejercicio con cientos de beneficios como dormir mejor, aumentar el número y calidad de charlas, mejorar la postura, disminuir el insomnio y los trastornos cognitivos.

A continuación 5 razones más para darte un break de las redes sociales:

Convive con personas de tu entorno

Entre más tiempo inviertes en internet, menos es el que le dedicas a quienes están a tu alrededor; reduce el número de horas en el teléfono, tablet o computadora y estrecha lazos con tu familia, amigos o pareja.

Conéctate con tus ritmos naturales

Si eres de las que se la pasa viendo memes, la cuenta de Instagram de los famosos o videos de TikTok hasta altas horas de la noche, debes saber que esto afecta los ciclos naturales como la producción de hormonas, entre ellas la melatonina, encargada de regular el sueño. Aléjate del celular y conéctate con tus ritmos naturales sin interrupciones.

Mejora tu productividad

El detox digital es una gran oportunidad para volverte más productiva y tener nuevas ideas, al alejarte de los medios que llegan a crearte una dependencia.

Olvídate del pasado

Al pasar tiempo en las redes sociales es inevitable que te topes con recuerdos del pasado que quieres olvidar, por ejemplo, un ex, lo cual puede provocarte depresión, ansiedad o baja autoestima; desconéctate y velo como la oportunidad de un nuevo comienzo.

Explora nuevos hobbies

Todas esas horas invertidas en el teléfono las puedes aprovechar para realizar otras actividades como leer, hacer ejercicio, iniciar esa serie que siempre dejas para otro día o explorar nuevos hobbies.

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