El mejor método para adquirir un nuevo aprendizaje no siempre consiste en memorizar todo un temario que, tras responder un examen, quedará en el olvido.
Los psicólogos Henry L. Roediger III y Mark A. McDaniel, expertos en aprendizaje y memoria, publicaron en conjunto con el escritor Peter C. Brown el libro ‘Apréndetelo: La ciencia del aprendizaje exitoso’, donde comparten ocho métodos que van más allá de las clásicas técnicas de estudio.
Sus páginas se enfocan en potenciar la capacidad de recuperar los nuevos conocimientos cuando son necesarios.
1. Descansa
No dormir lo suficiente afecta el rendimiento académico, pero si duermes mínimo 8 horas tu cerebro almacena mejor la información. Los expertos afirman que obtener buenas calificaciones es resultado de seguir un orden en la rutina de sueño.
2. Estimula tu mente
Es importante que la mente se acostumbre a obtener nuevos conocimiento. Para estimular las neuronas y la comunicación que existe entre ellas, debes ejercitar la mente. Aprender algo nuevo es una forma de poner a trabajar el cerebro, así tendrá las habilidades necesarias para estudiar una materia.
3. Escribe a mano
Hoy en día, el celular y la computadora han sustituido la escritura a mano, pero si quieres retener información debes regresar a esta práctica. Al elaborar resúmenes en el cuaderno se sintetiza y piensa en el contenido, además se eligen las palabras claves y se hilan frases. Esto será muy útil para recordarlas en los exámenes.
4. Estudia en voz alta
Es más probable que recuerdes las palabras al escucharlas en voz alta. Despertarás tus capacidades cognitivas relacionadas con la memoria, la atención y comprensión.
5. Alterna materias
Al hacerlo te mantendrás despierto, reforzarás la memoria a largo plazo y también profundizarás el aprendizaje.
6. Evita releer mil veces
Es mejor que leas pocas veces, pero con profundidad. De acuerdo a los expertos, si quieres ayudar al cerebro es mejor que te esfuerces por recordar lo que ya leíste que volver a leerlo.
7. Utiliza tu mano no dominante
¿Eres diestro? Prueba utilizar la mano izquierda al tomar los cubiertos o entrénate con una pelota pequeña, así ayudarás a que tu mente realice diferentes conexiones neuronales y agilice el funcionamiento cerebral.
8. Involucra estímulos
Añade a tu ritual de estudio elementos como una vela. Es más fácil recordar imágenes si las relacionas con aromas agradables y así mejorarás tu capacidad de análisis e integración de conceptos.
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