¿Sabías que el primer miércoles de mayo se conmemora el Día de la Salud Materna? Su objetivo es sensibilizar a la población sobre lo importante que es prevenir, detectar y ofrecer tratamiento a los trastornos mentales en el embarazo, parto y postparto.
Esta fecha también busca visibilizar y desestigmatizar los problemas de ansiedad y depresión que son comunes desde la concepción hasta el primer año del nacimiento del bebé.
1 de cada 5 madres experimenta un trastorno
Durante el embarazo las mujeres viven grandes cambios físicos, hormonales y emocionales que, en caso de no recibir atención adecuada, impactan en su salud física y mental.
De acuerdo a la Perinatal Mood and Anxiety Discordes (PMAD), al año 1 de cada 5 mujeres experimentan algún trastorno que afecta su estado de ánimo y de ansiedad en el período perinatal.
Lo anterior puede provocar depresión perinatal, ansiedad, trastorno bipolar, psicosis postparto o un trastorno obsesivo compulsivo.
Entra las causas que afectan la salud mental materna se encuentran la fatiga y cansancio, falta de sueño, cambios hormonales, idealización de la maternidad, experiencias traumáticas del pasado, conflictos familiares, antecedes de trastornos mentales o la pérdida de un hijo.
Además, entre el 50 y 80 por ciento de las mujeres sufren de tristeza postparto, la cual se manifiesta con cambios y alteraciones en el estado de ánimo, emociones y sentimientos de tristeza, ansiedad y desesperanza, episodios de llanto frecuentes, pérdida de apetito y sueño, y descuido en el aseo personal diario.
Su cuidado se puede realizar a través de pequeñas acciones con gran impacto:
- Aliméntate sano y balanceado
- Camina o haz ejercicio de bajo impacto
- Duerme bien y toma siestas
- Evita estar sola en casa
- Pide ayuda y apoyo a tu pareja, familia o amigos
- Únete a grupos de madres
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