Si buscas una disciplina que te ayude a conocerte mejor, respirar correctamente y equilibrar tu cuerpo y mente, anímate a practicar yoga.
Al incluirla en tu rutina también puedes obtener flexibilidad, tonificación y fuerza, gracias a sus posturas mejor conocidas como asanas.
Hatha, rocket, flow y buti son algunos estilos de yoga, descubre cuál va mejor con tu personalidad.
Hatha yoga para las clásicas
Se caracteriza por la combinación perfecta entre asanas y respiraciones. Sus movimientos son lentos, aportan un equilibrio físico y mental, y brindan un estado de total relajación. Si tienes un toque espiritual es el tipo de yoga ideal para ti.
Al ritmo de Buti yoga
¿Te encanta bailar? El Buti yoga es muy divertido porque sus asanas se practican con movimientos que son típicos de las danzas africanas y también un poco de twerking. Con este tipo de yoga pondrás en forma tus piernas, abdominales y glúteos.
Flow yoga para amantes del runner
Conocido también como Vinyasa, es un tipo de yoga muy físico, donde la elasticidad y la potencia son fundamentales. Se puede practicar con música y las clases son muy gimnásticas, parecidas a las de ejercicios aeróbicos. En este tipo de yoga es clave la respiración para los movimientos y la relajación final.
Asanas avanzadas con Rocket yoga
Es una variante del yoga clásico y su origen es gracias a la banda rockera Grateful Dead, ya que fueron sus integrantes quienes pidieron al yogui que giraba con ellos, Larry Schultz, que les diera una rutina más dinámica. En el Rocket yoga se practican movimientos y transiciones muy aceleradas, y el equilibrio corporal es esencial.
Bikram yoga para perder unos kilitos
En este estilo se practican asanas clásicas, así que es apto para principiantes, ya que se trabajan todos los músculos y se oxigena al máximo el cuerpo. Practícala y dile adiós a las toxinas y a esos kilitos extras.
